Các loại thực phẩm dành cho người thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những căn bệnh gây rất nhiều phiền toái cho người bệnh. Bệnh không chỉ dừng lại ở những cơn đau đầu, mỏi vai gáy mà còn có thể dẫn đến nhiều biến nguy hiểm như liệt nửa người, rối loạn tuần hoàn máu. Đây là những biến chứng nguy hiểm, người bệnh cần điều trị sớm tránh trường hợp bệnh phát triển. Một chế độ ăn uống khoa học là giải pháp giúp ngăn ngừa, hạn chế sự phát triển nhanh chóng của bệnh. Dưới đây là tổng hợp những thực phẩm dành cho người thoái hóa đốt sống cổ bạn đọc có thể tham khảo.

1.Thực phẩm chứa nhiều Canxi và vitamin D

Canxi và Vitamin D là 2 chất quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển của hệ xương khớp. Trong đó, canxi là chất cần thiết được lưu trữ trong xương, vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Bổ sung hai dưỡng chất này thông qua ăn uống là điều mà người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên quan tâm.

Canh xương chứa nhiều canxi

Các thực phẩm chứa nhiều canxi và vitamin D gồm: nước hầm xương, các món ăn chế biến từ hàu. Đặc biệt, đối với món ăn chế biến từ hàu, người bệnh chỉ nên ăn hai lần một tuần và ăn tối đa là 5 con mỗi bữa, tránh trường hợp ăn quá nhiều không tốt.

2.Thực phẩm chứa Omega3

Omega 3 là một trong những thành phần tạo nên đĩa đệm cột sống, ngăn ngừa sự phát triển của bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Thực phẩm chứa nhiều Omega 3

Thực phẩm chứa nhiều Omega 3 bao gồm: các loại cá biển(cá thu, cá hồi, sò, cá thịt trắng…)

3.Trứng

Trứng

Trứng chứa hàm lượng vitamin D cao, đặc biệt là trong lòng đỏ trứng. Vitamin giúp cho việc hấp thụ canxi trong cơ thể trở nên dễ dàng hơn. Nhờ vậy mà hệ cơ xương được hấp thụ canxi giúp xương chắc khỏe và dẻo dai.

4.Thực phẩm từ sữa

Sữa bổ sung canxi rất tốt cho hệ xương khớp. Một ly sữa chứa 30% hàm lượng canxi, cung cấp lượng sữa đầy đủ giúp chống lão hóa, xương dẻo dai và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng sữa trong việc làm đẹp da, giúp da trắng mịn màng.

Các thực phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa bạn có thể sử dụng như: sữa tươi, sữa chua, sữa bột,..( tùy theo độ tuổi để lựa chọn sản phẩm và dòng sữa phù hợp).

5.Các loại rau xanh

Các loại rau xanh

Các loại rau xanh có màu đậm cung cấp nhiều vitamin, đặc biệt là canxi. Một số loại rau xanh rất tốt cho người thoái hóa đốt sống cổ như: súp lơ xanh, rau cải xoăn, rau bina, rau cải xoong,.

6.Bông Atiso

Atiso tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Theo như Đông y, hoa Atiso có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị đau dạ dày, đau gan, tiểu đường,…Đặc biệt, có tác dụng rất tốt trong điều trị các bệnh liên quan tới khớp: thấp khớp, đau đốt sống cổ, đau lưng.  Sử dụng Atiso mỗi ngày giúp bạn phòng tránh được nhiều bệnh một cách hiệu quả.

7.Các loại hoa quả

Các loại hoa quả

Các loại trái cây giúp bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể. Đối với người thoái hóa đốt sống cổ thì việc bổ sung vitamin từ hoa quả là điều cần thiết. Các loại sinh tố làm từ hoa quả, đặc biệt là bơ giúp giảm các cơn đau ở đốt sống cổ gây ra. Do vậy, người bệnh càng phải cố gắng ăn nhiều hoa quả để giúp cho tình trạng bệnh được cải thiện.

Trên đây là các loại thực phẩm dành cho người thoái hóa đốt sống cổ. Hy vọng thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp ích cho bạn đọc trong quá trình ngăn ngừa và phòng chống bệnh thoái hóa đốt sống cổ tốt nhất. Chúc các bạn một ngày làm việc hiệu quả và vui vẻ.